こんにちは多くの人が知らないことですが、ダイエット成功の鍵は「いつやるか」にあります
「食事制限も運動も頑張っているのに、なぜか体重が減らない…」

同じ努力でも、時間を変えるだけで、ダイエット効果は驚くほど変わります
私たちの体に備わっている体内時計は、ホルモン分泌や代謝（エネルギー消費）のペースを24時間管理しています。そのため、脂肪が燃えやすい時間、筋肉がつきやすい時間、食べたものが脂肪になりにくい時間といった「痩せるためのゴールデンタイム」が存在するのです。

食事の取り方で脂肪がつかないようにするには
まず朝食は、痩せやすい代謝アップのスイッチを入れるために、 起床後1時間以内に朝食を食べる
夕食は、脂肪が溜まりやすい夜10時～深夜2時に食事をすると、食べたものが桁違いに脂肪に変わりやすくなるので、寝る前の3～4時間前には済ませましょう

運動の「ゴールデンタイム」で脂肪燃焼を加速しましょう
朝食前（空腹時）には軽いウオーキングが体の脂肪をエネルギーで使ってくれます
でも、水をしっかり飲んでから運動してくださいね
筋力アップと怪我予防には、午後2時～6時の筋トレがベストタイミングです。

睡眠の「魔法の時間」で寝ながら痩せる
ダイエットにおいては「寝る子は痩せる」と言っても過言ではありません。
睡眠は、脂肪燃焼に不可欠なホルモンが分泌されます。
特に、入眠から3時間の深い睡眠の時に成長ホルモンによる体脂肪の分解が始まります。
寝ているだけで痩せるなんて楽ですよね！！

そこで大切なのは、睡眠の質です。よもぎ蒸しには、精神安定作用、安眠作用があります。
当店のよもぎは、お客様全員がこの「香り」に癒され、他との違いを感じて頂けます

忙しい40代からのダイエットは、体の仕組みをうまく取り入れ賢く効率的にダイエットしましょう！！

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

【体質の改善プロ】RIRY

・ずっと冷え性が治らない
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体質は1日では改善できません。
本気で冷えや体質を改善したい人だけご相談ください。

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