こんにちは

平日の仕事に向かう前、目覚めた瞬間から、もうすでに疲れている…
夜しっかり寝たはずなのに。体が鉛のように重く、もう布団から出たくない。
そんなお悩みありませんか？
この朝の疲労感は、睡眠の質、自律神経の乱れ、間違った生活習慣など、複数の要因があります。

【快適な朝を迎えるための3つのポイント】

1,ぬるめのお風呂に15分浸かる。
寝る前の「デジタルデトックス」 スマホ、PC、テレビは就寝1時間前にはオフする

2,朝日を浴びる 。
窓を開けて5分間、朝日を浴びることで、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌が止まり、体内時計がリセットされます

3,決まった時間に朝ご飯を食べる。
食べることで胃腸が活動し、自律神経が整います。食事を抜くと自律神経の乱れにつながります。

この小さな変化の積み重ねが、あなたの朝を劇的に変えます。
だるいな→今日も頑張ろう！！に変えて人生楽しく変えていきましょう！！

睡眠の質がなかなか良くならない方は、ぜひ、よもぎ蒸しでの精神安定・安眠作用を体感してくださいね

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

【体質の改善プロ】RIRY

・ずっと冷え性が治らない
・肩こり、首こりが常にある
・マッサージしても改善していない
・周りより綺麗な40代だと思われたい
・健康に悩みなく過ごしたい

体質は1日では改善できません。
本気で冷えや体質を改善したい人だけご相談ください。

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