2025年 仕事初めです
本年もどうぞよろしくお願いいたします
私が作った干支のヘビさんです
今年も皆様の「健康美」を全力でフォローいたします
お正月はゆっくりできましたか？
家族のお世話で、お疲れの方もいらっしゃるかもしれませんね
クリスマスから、なんだか美味しいものたくさん続いて
体が重かったり、むくんだりしていませんか？
私も少し重いです・・・・・
こんな時こそ、軌道修正です！！
このままにしておくから、どんどん太ってしまい
体も重くなって動けなくなってまた太って・・の悪循環なので
まずはデトックスしましょう！！
簡単に整う3つのポイント
１、水をしっかり飲む
1日1,5ℓは飲みましょう
体の中を巡らせて、排泄しやすい体にしましょう
２、よく噛んで食べる
とにかく、よく噛んで。一口30回を意識しましょう
唾液でしっかり、消化しやすい状態を作ってあげて、胃腸の負担を和らげてあげてくださいね
３、急に食事を抜かない！！（大事！！）
食べすぎたからと言って、朝ごはんを抜いたり、夜ご飯を抜いたりすると
逆に、暴飲暴食のスイッチが入ります
バランスよく、少しでもお食事しましょう