みなさん　こんにちは

前回は、ぽっこりお腹の原因の一つには反り腰があり、腰痛や肩こり、慢性的な冷えやむくみ、便秘、下半身太りの原因ということをお伝えしました。

セルフチェックはしてみましたか？もし、当てはまっていた方は、反り腰になる原因を知って改善していきましょう！！

反り腰になる原因は

1. 姿勢の癖や長時間のデスクワーク

長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎで猫背になっている人は要注意です。
猫背の姿勢を補おうとして、腰を反らしてしまうことが多く、これが反り腰につながります。

2. 腹筋とお尻の筋力不足
反り腰は、お腹の筋肉（腹筋）とお尻の筋肉が弱いことで起こりやすくなります。
これらの筋肉が衰えると、骨盤を正しい位置で支えられなくなり、腰が前に倒れてしまうためです。

3. ハイヒールや不適切な靴
ハイヒールをよく履く方も反り腰になりやすい傾向があります。
つま先立ちのような姿勢になるため、バランスを取ろうとして自然と腰が反ってしまいます。

いかがでしたか？思い当たる原因は見つかりましたか？
日々の小さな積み重ねが、ポッコリお腹の解消はもちろん、健康的で美しい姿勢へとつながります。

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

Esthetic RIRY
杉浦　梨絵
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