カウンセリングをしていると
40代、いや30代後半のお客様でも更年期なんじゃないか？と思うというような症状にお悩みの方がいます
更年期症状は個人差がありますが、ホットフラッシュ（ほてりや発汗）、睡眠障害、気分の変動、疲れやすさ、気力の低下など
人によっては、関節のこわばり、四十肩、肌トラブル（蕁麻疹や湿疹）などでも現れることがあり、病院に行くとホルモンバランスの変化でと言われることもあるようです。
それにしましても、今まで普通に過ごしていたのに、急に体が重く感じたり、眠気があったり、痛みなどがあると日常生活に支障が出てきて辛いですよね。いつ終わるかわからない不安もあり、気分が落ち込みますよね。

ホルモンバランスは日々の生活習慣で大きく左右されるので
バランスの良い食事を心がけ、適度な運動と十分な睡眠もできるとよいですね。
そんなこと言われても、できないのよと思われている方もいますよね。
よもぎ蒸しは筋肉の張りを和らげたり、血流を促進することで筋肉を柔らかくする効果もあります。運動が苦手という方にはおすすめです。
よもぎの効能には、リラックス効果、安眠効果もあります。
夜寝れなくて疲れが取れない、日中の眠気が辛いという方にはおすすめです。
ストレスがあると、症状が悪化することがあるので、リラックスする時間をとってあげて心が落ち着く時間も必要かと思います。

あまり症状がひどい方は専門家に行かれるのが良いかと思いますが、
体を芯から温めて、血流を良くすることで日々の辛さから少しでも解放されるともっとスッキリした日常が送れますよ！

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