こんにちはあれ？このスカート、前はもっと余裕があったのに…。
このスーツ、なんか肩回りがパンパンだ・・・
40代に入ると、服が急にキツくなったと感じますよね
気に入っていた洋服が着れなくなると、ショックです

40代で服がキツくなる！科学的な原因が3つあります
１、基礎代謝の急激な低下
２、ホルモンバランスの変化
３、内臓脂肪の増加

これは加齢による自然な変化であり、決してあなたのせいではありません。
でも、原因がわかれば対策は可能ですね

食事は、摂取カロリーよりタンパク質の量を意識し、食べる順番（ベジタブルファースト）で血糖値の急上昇を防ぐ。

運動は、スクワットがおすすめです！ 有酸素運動よりも筋トレを優先し、大きな筋肉（下半身、体幹）を鍛えて代謝の土台を作る。

生活の中では、ストレスを溜めず、7時間程度の質の高い睡眠を確保して、食欲コントロールホルモンを味方につける。

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

【体質の改善プロ】RIRY

・ずっと冷え性が治らない
・肩こり、首こりが常にある
・マッサージしても改善していない
・周りより綺麗な40代だと思われたい
・健康に悩みなく過ごしたい
・不眠

体質は1日では改善できません。
本気で冷えや体質を改善したい人だけご相談ください。

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