こんにちはカウンセリングをしていると、「疲れが取れない」「体が重い」などの不調をよく聞きます
夜は眠れないのに、昼間はいつでも眠れそうなぐらいの睡魔に襲われて、仕事が全然進まないということはありませんか？

それはもしかしたら、浅い呼吸が原因かもしれません
浅い呼吸が慢性化すると、起こる「恐ろしい変化」

1：酸素不足により細胞のエネルギー生産が滞る→→
慢性的な疲労・倦怠感 朝起きても疲れが取れない。常に体が重い。

2：脳への酸素供給が不足し、脳機能が低下する→→
集中力・思考力の低下 、仕事や勉強でミスが増える。物忘れが多くなる

3：交感神経が優位になり続け、自律神経のバランスが崩れる→→
不安の増大 イライラしやすい。小さなことで不安になる

4：自律神経の乱れが免疫細胞の働きを妨げる→→
免疫力の低下と冷え 、風邪を引きやすい。アレルギー症状が出やすい

5：浅い呼吸では主に肩周りの筋肉を使う→→
過度な緊張が生じる、肩こり 猫背になる。首や肩が凝り固まる

このような恐ろしい変化が出る前に、今すぐ、浅い呼吸を改善しましょう！
深い呼吸を取り戻す最も効果的な方法は「腹式呼吸」です
これを習慣化することで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます

ポイントは、 「吸う」ことよりも「吐き切る」ことに意識を集中することです。
しっかり吐き切ることで、自然と深く新鮮な空気を吸い込めます
お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

【体質の改善プロ】RIRY

・ずっと冷え性が治らない
・肩こり、首こりが常にある
・マッサージしても改善していない
・周りより綺麗な40代だと思われたい
・健康に悩みなく過ごしたい
・不眠

体質は1日では改善できません。
本気で冷えや体質を改善したい人だけご相談ください。

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