みなさん　こんにちは

なんだか最近、疲れが取れない。前は平気だったのに、少し動くとすぐ息切れする。
もしあなたが48歳前後で、そう感じているなら、それは決して「気のせい」ではありません。
この年代は、体にとって大きな転機を迎えているからです。

特に48歳という年齢は、体力の変化を非常に感じやすい時期です。
仕事や家庭での責任が増す一方で、体の内部では、実はホルモンバランスが大きく変わり始めています。これが、急に体力がない、疲れやすいと感じる主な理由の一つです。

若い時のように、疲れ知らずの体を取り戻すために、3つの戦略をお伝えします

1. 食事戦略： 筋肉の材料となるタンパク質、代謝を助けるビタミンB群、そしてだるさを防ぐ鉄分を積極的に摂取し、疲労を加速させる甘いものを控える。

2. 運動戦略： 激しい運動ではなく、ウォーキングやスロートレーニングなど、無理なく続けられる運動で失われた筋肉を刺激する。

3. 生活習慣戦略： 寝る前のスマホをやめ、質の高い睡眠を確保することで、自律神経の乱れを整える。

RIRYのよもぎ蒸しは、体を内側から温めることで、代謝の上がる体作りができます。
代謝の上がる体ができてくると、自然に体力がつき疲れにくい体になってきます。
そうなれば、日常生活がとても楽になり、元気に一日過ごすことができますよ！
お子様と一緒に遊んだり、付き添いなどが大変なお母さんにもぜひ自身の体力つけてもらいたいです！！
自分の体が疲れていると、思うように付き合ってあげられなくて、子供に寂しい思いをさせてしまったり、自分の機嫌が悪くなって子供や家族に八つ当たりしてしまったりして、そんな自分を責めてしまったりしてしまいますよね。
お母さんの元気は、みんなを元気にできるパワーがあると思っています！

体力の回復は、急に成果が出るものではありません。
まずは今日から始める小さな一歩を決めて、2週間続けてみましょう。
この小さな継続こそが、あなたの40代後半を充実したものに変えてくれるはずです。

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

＃岐阜市エステ＃よもぎ蒸し＃フォト＃脱毛＃筋膜リリース
＃リンパマッサージ＃温活
＃肩こり＃リンパ＃小顔＃アロマ＃腰痛＃肩こり＃エステ＃小顔＃シミ＃くすみ＃痩身＃毛穴