こんにちは

ご飯を適当にしていたら肌荒れしてきた…そんな経験はありませんか？
実は食生活が肌に関係しています

40代女性は仕事や家事が忙しく、お昼ご飯はおにぎりだけ。パンだけ。なんていう方も多いかもしれませんね。

今日は肌荒れ改善に役立つ食事の工夫を3つご紹介します

１：マグネシウムを摂る
ナッツや海藻に多く含まれるマグネシウムは、筋肉の緊張を和らげる働きがあります。
不足すると肩や首のこわばりが強まりやすいため、毎日の食事に取り入れるのがおすすめです。

２：ビタミンB群を意識する
豚肉・玄米・卵などに含まれるビタミンB群は、疲労回復やエネルギー代謝を助けます。
不足すると疲れやすくなり、肩こりが慢性化する原因に。バランスよく摂ることが大切です。

３：水分補給を忘れない
意外ですが、水分不足は筋肉を硬くする原因になります。
コーヒーやお茶だけでなく、こまめに水を飲むことで血流が改善し、肩こりの軽減につながります。

肌荒れは生活習慣だけでなく、食事の影響も受けています。
「食事を見直しても肌荒れが良くならない…」そんなときは、老廃物が体に蓄積されてしまっているのかもしれません。よもぎ蒸しは「老廃物の排泄」がとても得意です
早めのケアが未来の安心につながります

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

【体質の改善プロ】RIRY

・ずっと冷え性が治らない
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体質は1日では改善できません。
本気で冷えや体質を改善したい人だけご相談ください。

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