みなさん、こんにちは
本日は、姿勢と毎日の動きはどんな繋がりがあるのか？姿勢が悪いと思っている方は是非参考にしてみて下さい
1．姿勢が良いと姿勢は体幹が安定し、動作がスムーズになります！
また、運動をしている人、トレーニングを取り入れている方は、効果的に筋肉や関節が正しく使われるので、効率よく筋力アップや脂肪燃焼に繋がります！

呼吸が深くなると、酸素の取り込み効率も良くなります！

例えば、スクワットやランニングも姿勢が整っていると、腰や膝に無理なく効果的に行なえます！

2. 悪い姿勢だとケガや痛みの原因に猫背、反り腰、巻き肩のままで運動すると、体の一部に負担が集中してしまいます！

特に、首、肩、腰、膝に痛みが出やすくなってきます！

筋肉の使い方に偏りが出て、バランスの悪い体になりやすいです！

例えば、猫背のまま筋トレすると、肩や首が緊張してコリやすく、胸筋ばかり使って背中が弱くなるという悪循環になります！

3. 運動で姿勢が改善されることもある
適切な運動（体幹トレーニング・ストレッチ・背筋トレなど）は、姿勢改善に効果的です！

体の左右差や筋バランスを整えることで、自然な姿勢を取ることができます！

一緒に綺麗な姿勢を目指していきましょう！

RIRYは、NSCA認定パーソナルトレーナーの資格を持っており、正しいトレーニングの指導もしております。
よもぎ蒸しは座っているだけで、代謝を上げながら、骨盤矯正ができる即効性のある方法の一つです。
RIRYでは、お悩みの症状を根本から改善していきます！

気になる方は、是非一度ご来店下さい

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Esthetic RIRY
杉浦　梨絵

TEL:09022618158
〒500－8222
岐阜市琴塚４－３ー１
岐阜バス　東海学院大学前　徒歩4分
ウエルシア岐阜琴塚店近く