こんにちは

最近、「ママ、どうしたの？機嫌悪そうだね」
子供からそう言われ、ドキッとしたことはありませんか？
自分では怒っているつもりも、落ち込んでいるつもりもなく、至って普通に過ごしていただけ
それなのに、一番近くにいるわが子にそう指摘されると、自分の内面を否定されたような、、、
なんとも言えないショックを感じてしまいますよね

45歳は、仕事、家事、育児、そして親のケアなど、役割が多くて息をつく暇もない世代
知らず知らずのうちに、余裕がなくなっているのかもしれません
なぜ不機嫌に見えるのかを紐解いてみましょう

４5歳は、美容面で大きな変化の波が訪れる時期
・口角の下げ筋の発達→加齢や無意識の食いしばりにより、口角を下に引っ張る力が強くなります
・肌のハリ不足と影:→目元のくぼみや、ほうれい線の影が濃くなることで、顔全体が険しい、暗い印象を与えやすくなります
・老眼の始まり→小さい文字を見ようとして眉間にシワを寄せる癖がつき、それが定着してしまうことも原因の一つです

次に、内面的な脳の疲れです
45歳は更年期に差し掛かり、女性ホルモンの減少によって自律神経が乱れやすい時期です。ホルモンのせいで筋肉が硬くなり表情がこわばったり、イライラしやすくなったりもします

子どもは親の感情に非常に敏感ですよね
自分で普通だと思っていても、心の奥底にある微細な疲れを子どもは察知していますよね

今日は2分でできる筋肉の緊張リセット方法を教えますね

「4・4・8」の呼吸法」
呼吸法を使って副交感神経を強制的に優位にします

4秒かけて 鼻から静かに息を吸います。

4秒間 息を止めます（ここがポイント！）

8秒かけて 口から細く長く、すべての息を吐き出します

ポイント： 吐くときに、肩の荷がスッと落ちる感覚をイメージしてください。2～3回繰り返すだけで、目元や口元の険しさが消えていきます

精神安定、安眠効果の高いよもぎ蒸しは30分癒されて座るだけでとても心が落ち着いてきます
自分ではうまくできない方は、よもぎ蒸しがおすすめです

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

【血流改善・肌質改善専門サロン】RIRY

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