こんにちは毎日ストレッチをしているし、週に数回はジムで汗を流している
なのに、鏡に映る体型が変わらない……

50代になると、若い頃と同じ努力では結果が出にくくなります
その最大の理由は基礎代謝の低下と筋肉の質（速筋の減少）にあります
ストレッチは血流改善には有効ですが、それだけで体脂肪を燃焼させる力は弱く、ジムでの有酸素運動もやりすぎると逆に食欲を増進させたり、疲労を溜め込んで代謝を下げたりすることがあります。

3ヶ月で結果を出すためには
運動量ではなく代謝のスイッチをどう入れるかに焦点を当てる必要があります

今日から始めることができる3ヶ月後の新しい自分へのステップをお伝えします

60代からのダイエットは、ただ闇雲に動くのではなく、効率的な食事と正しい筋力トレーニングの組み合わせが不可欠ですよ

食事： タンパク質中心のメニューへ切り替え。
運動： ジムでは「ゆっくりとした負荷」の筋トレを優先
生活： 質の高い睡眠で代謝をサポート

この3つの柱を整えれば、3ヶ月で体は必ず応えてくれます
大切なのは「今さら」ではなく「今から」始める勇気です
無理のない範囲で、今日から一つだけ習慣を変えてみませんか？

成功のコツは、体重計の数字よりも体調の変化を喜ぶことです
「階段が楽になった」「朝の目覚めが良い」といった小さな変化を日記につけてみましょう。
3ヶ月後の自分へのご褒美を決めておくことも、脳を「やる気モード」に保つために有効かもしれませんね！！
当サロンでは、代謝を上げる方法としてよもぎ蒸しをしています
運動が苦手な方も30分座るだけで代謝を上げることができます

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

【体質の改善プロ】RIRY

・ずっと冷え性が治らない
・肩こり、首こりが常にある
・マッサージしても改善していない
・周りより綺麗な40代だと思われたい
・健康に悩みなく過ごしたい
・不眠

体質は1日では改善できません。
本気で冷えや体質を改善したい人だけご相談ください。

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