こんにちは

40代を迎えたあなたへ。
鏡を見るたびに、なぜ、お腹の肉だけが落ちないんだろう。と疑問に思いませんか？
食事制限をしても、ウォーキングを始めても、ぽっこりお腹だけはびくともしない…
若い時は簡単に痩せられたのに、今は何をやっても変化なし。その悩み、本当に辛いですよね。

実は、加齢と共に、お腹周りに脂肪がつきやすくなる理由が3つあります。
1,基礎代謝の低下
筋肉量が減り、代謝が悪くなります。若い頃と同じ食事量でも、消費カロリーが減るため、余ったエネルギーが内臓脂肪や皮下脂肪としてお腹周りに蓄積されます

2, ホルモンバランスの変化
更年期に女性ホルモンの分泌が減少します。女性ホルモンには脂肪を全身に分散させる働きがあるため減ると、脂肪が腹部に集中して蓄積されやすくなります

3,慢性的なコルチゾールの分泌
聞いたことがある人は少ないかもしれませんが、仕事や人間関係によるストレスは、コルチゾールというホルモンを過剰に分泌させます。これは、内臓脂肪を溜める働きがあるため、どんなに食事や運動を頑張っても、ストレスが溜まっていると脂肪が燃えにくい体になります

この原因を知ることで、単にカロリーを控えるだけでなく、体の変化とホルモンの影響を考えて、脂肪を燃焼させることを意識できるようになります

【お腹痩せ成功のための最重要ポイント3つ】

1,質の良い糖質を選び、タンパク質で代謝の土台を作る
2, 腹筋ではなく、太ももや背中の筋トレで基礎代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を燃やす。
3,質の高い睡眠とストレスそ減らし、コルチゾールの分泌を抑える
一気に全部を完璧にやろうとすると、やる気が持続しないので、まずは水を一口多く飲む、通勤で一駅分歩く、寝る前のスマホをやめるなど、今日からできる小さな一歩を習慣にしましょう。
必ず理想のウエストラインは手に入ります。あなたの本気を応援しています！
【RIRY】はよもぎ蒸しで、血流が良くなることで、代謝をあげ、ダイエットのサポートをしています。１週間で、3kgのダイエットに成功したお客様もお見えになります。
睡眠の質が良くなり、よく眠ることで代謝は上がります。よもぎには、精神安定効果があるのでストレスにも強くなります

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！＃岐阜市エステ＃よもぎ蒸し#フォト＃フェイシャル＃脱毛＃筋膜リリース
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