こんにちは疲れているはずなのに、足がだるくて眠れない……
そんな経験はありませんか？
実は、日中の立ち仕事やデスクワークによる血液循環の滞りが
夜のリラックスタイムにだるさや重さとして出ることが多いです

特にふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ
重力に逆らって血液を心臓へ戻す重要な役割を担っています
ここがポンプ機能を失うと、老廃物が溜まり、不快感となって睡眠を妨げます

だるさを翌日に持ち越さないためには、日中のルーティンが重要です

◎入浴は「湯船」に浸かる
38～40°Cのぬるめのお湯に15分浸かることで、深部体温が上がり、筋肉の緊張がほぐれます。

◎着圧ソックスを活用する
仕事中や帰宅後に医療用のソックスを履くことで、夕方のむくみを最小限に抑えられます。

◎こまめな水分補給
水分不足は血行を悪くします。一度にたくさん飲むのではなく、常温の水を少しずつ摂取しましょう。

足のだるさを解消すると心地よい眠りが得られます
足がだるくて眠れない状態は、体が発している血行不良のサイン
今日から少しの工夫を取り入れるだけで、翌朝の足の軽さは劇的に変わります

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね
皆様のご来店を心よりお待ちしております

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