みなさん　こんにちは

40代からの若返り、前回のスキンケアで美肌を磨き、メイクで表情を明るくしたら変わりそうですね！
ファッションや髪型なども、今より少しイメチェンしてみるだけでもっと楽しく変化しそうですね！

今日は内側からも輝くために食と生活習慣を見直そうがテーマです。
外側からのケアも大切ですが、本当に若返りを叶えるためには、体の内側からのアプローチが欠かせません。

食生活と生活習慣を見直すことで、体の中から若々しさを引き出しましょう。

1. 食生活：抗酸化作用のある食材を積極的に

私たちの体は、日々「酸化」という老化現象にさらされています。これを防ぐのが抗酸化作用のある食材です。

野菜・フルーツ： ビタミンCやビタミンEが豊富な緑黄色野菜（ブロッコリー、ほうれん草など）や、ベリー類、柑橘類を積極的に摂りましょう。

良質なタンパク質： 筋肉や肌、髪の毛を作るタンパク質は欠かせません。肉、魚、卵、大豆製品などをバランスよく摂りましょう。

発酵食品： 腸内環境を整えることは、美肌や免疫力アップにつながります。ヨーグルト、納豆、味噌などを毎日の食事に取り入れてみましょう。

2. 生活習慣：睡眠と運動の質を高める

睡眠： 質の良い睡眠は、肌のターンオーバーを促し、疲労回復にも不可欠です。毎日決まった時間に寝る、寝る前のスマホを避けるなど、睡眠の質を高める工夫をしましょう。

運動： 適度な運動は、血行を促進し、新陳代謝をアップさせます。ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、無理なく続けられるものから始めてみましょう。

運動はしたくない、そんな方に朗報です。当サロンのよもぎ蒸しは、座っているだけで運動したのと同じぐらいの消費カロリーや血流促進ができます。そして、その日の睡眠はぐっすりよく眠れます。よもぎ蒸しだけで、若返りが実現してしますのです。

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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