こんにちは
あなたの「とにかく眠い」は危険信号？
「とにかく眠い」「常に眠い」…これは現代人にとって非常に深刻な悩みですね

朝起きた瞬間から眠い。ランチ後の強烈な睡魔。大事な会議中、あるいは運転中に、意識を保つのがやっと…。このような経験はありませんか？

多くの方が「疲れているだけ」「寝不足だから」と片付けてしまいがちです
その「眠い」という状態は、単なる疲れでは済まされない可能性があります
あなたの生活の質を著しく低下させているだけでなく

・重大な病気（睡眠時無呼吸症候群、過眠症など）が潜んでいる

・集中力の低下による仕事のミスや交通事故のリスクが増える

あなたの「とにかく眠い」を引き起こしている可能性の高い、隠れた原因を探してみましょう

◆睡眠の質が低下している（見えない寝不足）：睡眠時無呼吸症候群の可能性。
いびきがひどい、肥満気味の方は要注意です。日中の強い眠気の主な原因の一つとされます

◆生活リズムの乱れ： 不規則な睡眠時間や、休日の「寝だめ」によって体内時計が狂い、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌が適切に行われなくなります。

◆栄養不足・鉄分不足（貧血）： 体内の酸素運搬能力が低下し、脳が酸欠状態になることで倦怠感や眠気を引き起こします。特に生理がある女性は注意が必要です

◆低血圧・低血糖： 血糖値が急激に変動すると、強い眠気に襲われることがあります。（特に食後の眠気の原因）

◆ストレス・自律神経の乱れ： 過度なストレスは自律神経を乱し、夜間の交感神経が優位な状態を続けさせ、良質な睡眠を妨げます。

いかがでしたか？思い当たることはありましたか？

【即効対策】 仕事中や運転中に眠気に襲われたら、体を動かす、ツボを押す、冷たい刺激といった緊急対策で一時的に乗り切りましょう。（特にカフェインナップは効果的です。）

【根本解決】 「規則正しいリズム（毎日同じ時間に起きる）」の確立と、「寝室環境の最適化」こそが、質の高い睡眠を取り戻す鍵です。就寝前のブルーライトをカットし、リラックスできるルーティンを取り入れましょう。

人生において、成功とは良質な睡眠があってこそです。夜の睡眠を質の良いものにするための努力が必要ですね

お身体の不調やお肌、体のことでお悩みの方は是非一度ご来店くださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

【体質の改善プロ】RIRY

・ずっと冷え性が治らない
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本気で冷えや体質を改善したい人だけご相談ください。

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